第二百三十二章 基础这东西真的得靠练!
休息日的第二天,天还只有蒙蒙亮,三道慢跑的身影了就已经出现在了镰仓的海边。
细软的沙滩增加了运动时候的阻力,使得慢跑的三人每跑一步都需要付出更加多的体力,这对于爆发力的锻炼很有好处。
一丝光晕从海平面上面出现,倒影出了三个人的影子。
“慢跑有助于增强人的耐力,跑步的时候注意呼吸的节奏,这个其实是最关键的。”
“这么长的路程跑下来,你们俩还能有维持这样的状态,说明体力是真的好啊。”
“特别是洋平,你太让我意外了,没想到你的体力这么优秀。”
在一处海岩边上,田野停下了脚步,目光眺望着海面,对着身边的两个人说道。他的身边是和他一起晨练的洋平和花道,他们两人在昨天和田野相约一起练习。主要是洋平,他想要体验一下田野的日常训练,而花道也是一样的理由,他对田野的日常训练非常的好奇。
“呼……”
洋平双手撑着膝盖,喘着粗气,缓了几口气之后才直起腰,今天的晨跑对于田野和花道来说不算什么,但是对于他来说可是有些累人了。虽然洋平打架也很消耗体能,但是这种消耗和慢跑的消耗不是一个概念,对于不长跑步的洋平来说,需要一些时间适应。
但是即使是这样,洋平的体力也是也就超过了绝大多数的国中生,甚至一些不是从事体育运动的高中生,也不过是洋平如今的程度罢了。对于洋平的体力状况,田野是相当惊喜的,他知道洋平可能会有点天赋,但是没想到,洋平的体力储备有这么好。
按照目前洋平的体能情况,在一场比赛中打个全场还是没有什么问题的。
当然了,如果赛况非常激烈的话,洋平这个体能可能就有些不够用了,不过主要还是洋平没有适应这个节奏罢了,随着适应球场的状态,同样的体能储备的情况下洋平起码还能够多打个十分钟。
“田野大哥,这个就是你的晨练吗?”
洋平稍稍平缓了一下气息,对着身边看海的男人问道。
“这才哪到哪呢~”
“洋平,体能对于一个篮球手来说是非常重要的,你的基础其实很不错,一定要坚持哦。”
“等下去公园的那个篮球场吧,我先教你运球,篮球知识的学习目前不是很急。”
田野回过头,拍了拍洋平的肩膀鼓励道。
“洋平,你可是还差得远呢!”樱木花道一脸贱兮兮的对着洋平说道,他自认为在篮球这个项目上面,他已经成为了洋平的前辈了。
“你小子也差得远呢!”
“走!继续。”
田野拍了拍花道的脑袋,再一次迈开步子跑去。花道揉了揉脑袋跟上了田野的脚步,嘴里嘟囔着什么话,而洋平看了看前方的花道和田野,笑了笑随即跟了上去。
…………
等到田野他们三人抵达公园的时候,天已经亮了不少,原本那灰蒙蒙的感觉已经荡然无存。
田野带着花道和洋平走到了公园里面的露天球场,时间还非常的早,这个公园里面都没有什么人。
田野把带来的包放在了球场边上,从里面掏出了一个篮球随手丢给了洋平,而樱木同样从包里面掏出了一个篮球,拍着走入了场地里面。
“花道,你先自己练练,我先指导一下洋平。”田野说着,拍了拍洋平的肩膀走向了另外一侧的半场,这一个半场留给了樱木花道自己练习。
“洋平,篮球的话,最基础的就是运球了。”
“我们今天就先简单的说一下运球以及一些较为基础的篮球知识。”
田野说着,从洋平的怀里面把球拿了过来,微微曲起一侧脚半蹲运球。
“咱们先练这一组动作,主要是为了让你熟悉一下篮球,运球的时候视线注意前方,要用手指来感受篮球的运动方向。”
“要注意的是运球的时候发力不能靠手腕发力,要用手臂来带动整个手的动作。”
田野一边做着示范,一边给洋平讲着注意事项,对于洋平这样的纯新手来说,运球的练习是重中之重,以洋平的身高,未来要是想要在篮球场上面征战,运球和传球以及突破投篮将会是他的最重要的武器。
运球一定要在这个时候培养成良好的习惯,不然以后要改的话可就没有这么容易了。
在这个半场,田野正在一心一意的教授着洋平,而另外一边的花道,开始独自练习脚步和上篮,为了加强训练的效果,花道带了一些小道具摆在了地上,用于训练时候的定位。对于独自练习,花道已经多少有些心得了。
不管怎么说,花道如今都是横田中学的主力大前锋了,虽然技术很糙,但是他凭借着出色的身高和过人的弹跳,已经是全国都有数的抢板高手了。国中生中除了少数几人,没有人能够在篮板球这一项和花道竞争。
洋平那一边的训练进度非常的快,田野只不过是给洋平示范了一遍,洋平就已经开始有模有样的运着球了,只不过洋平显然不熟悉篮球的性能,时不时会把球拍到其他地方,而且洋平在运球的时候没法儿做到不看球。
不过这些都是练习之初最正常的情况,花道一开始练运球的时候可是远远不如洋平的,从这一方面来看,洋平非常具有运球天赋。
“喂!小子!你是哪里的?我们一起打呗?”
洋平在田野的指导下专心的练着球,但是也就是这个时候,一道声音打破了这一个宁静的清晨。田野听到声音朝着另外一个球场看去,只见有三个人围拢在了樱木花道的身边,为首的那个黄头发的青年一只手捏着一个球对着花道说道。
“嗯?”樱木花道的练习被打断,不爽的看向了对方三人
“什么人?走开!不要打搅我练习!”
樱木花道一脸的不耐烦,像是驱赶苍蝇一样挥了挥手,同时捡起球开始了自己的上篮练习。
“小子!”黄头发的青年身高和花道差不多,他的两个同伴则是要矮上不少,但是也有178cm左右,在这个时代的霓虹,也是很不错的身高了。
黄头发的青年见花道无视自己,心里早就有了火气,就在花道拿球上篮的时候,黄头发的青年把手里的球丢了出去,一下子砸到了花道抛出去的篮球上面,直接把球打飞了。
“那些家伙!”洋平这边看不下去了,停下了手中的练习就想要冲过去帮助樱木教训对方,但是被田野一把拉住了。
“别急,争场地嘛,小场面,交给花道解决吧,你继续练习。”田野虽然嘴里这么说,但是调整了一下站的位置,让自己既能够监督洋平训练,又能够看到球场另外一边发生的事情。
不过田野一点也不担心花道会吃亏,开玩笑,对手也就一个和花道身高差不多,论身材差花道不少,而另外两个更像是土鸡瓦狗。
对方要是规规矩矩态度好点说想要用场地的话,田野会过去把樱木花道领过来的,毕竟他们三个人占着整个球场也不是太好,但是对方是想要靠武力的话,田野会让他们明白什么叫做恐惧的~
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细软的沙滩增加了运动时候的阻力,使得慢跑的三人每跑一步都需要付出更加多的体力,这对于爆发力的锻炼很有好处。
一丝光晕从海平面上面出现,倒影出了三个人的影子。
“慢跑有助于增强人的耐力,跑步的时候注意呼吸的节奏,这个其实是最关键的。”
“这么长的路程跑下来,你们俩还能有维持这样的状态,说明体力是真的好啊。”
“特别是洋平,你太让我意外了,没想到你的体力这么优秀。”
在一处海岩边上,田野停下了脚步,目光眺望着海面,对着身边的两个人说道。他的身边是和他一起晨练的洋平和花道,他们两人在昨天和田野相约一起练习。主要是洋平,他想要体验一下田野的日常训练,而花道也是一样的理由,他对田野的日常训练非常的好奇。
“呼……”
洋平双手撑着膝盖,喘着粗气,缓了几口气之后才直起腰,今天的晨跑对于田野和花道来说不算什么,但是对于他来说可是有些累人了。虽然洋平打架也很消耗体能,但是这种消耗和慢跑的消耗不是一个概念,对于不长跑步的洋平来说,需要一些时间适应。
但是即使是这样,洋平的体力也是也就超过了绝大多数的国中生,甚至一些不是从事体育运动的高中生,也不过是洋平如今的程度罢了。对于洋平的体力状况,田野是相当惊喜的,他知道洋平可能会有点天赋,但是没想到,洋平的体力储备有这么好。
按照目前洋平的体能情况,在一场比赛中打个全场还是没有什么问题的。
当然了,如果赛况非常激烈的话,洋平这个体能可能就有些不够用了,不过主要还是洋平没有适应这个节奏罢了,随着适应球场的状态,同样的体能储备的情况下洋平起码还能够多打个十分钟。
“田野大哥,这个就是你的晨练吗?”
洋平稍稍平缓了一下气息,对着身边看海的男人问道。
“这才哪到哪呢~”
“洋平,体能对于一个篮球手来说是非常重要的,你的基础其实很不错,一定要坚持哦。”
“等下去公园的那个篮球场吧,我先教你运球,篮球知识的学习目前不是很急。”
田野回过头,拍了拍洋平的肩膀鼓励道。
“洋平,你可是还差得远呢!”樱木花道一脸贱兮兮的对着洋平说道,他自认为在篮球这个项目上面,他已经成为了洋平的前辈了。
“你小子也差得远呢!”
“走!继续。”
田野拍了拍花道的脑袋,再一次迈开步子跑去。花道揉了揉脑袋跟上了田野的脚步,嘴里嘟囔着什么话,而洋平看了看前方的花道和田野,笑了笑随即跟了上去。
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等到田野他们三人抵达公园的时候,天已经亮了不少,原本那灰蒙蒙的感觉已经荡然无存。
田野带着花道和洋平走到了公园里面的露天球场,时间还非常的早,这个公园里面都没有什么人。
田野把带来的包放在了球场边上,从里面掏出了一个篮球随手丢给了洋平,而樱木同样从包里面掏出了一个篮球,拍着走入了场地里面。
“花道,你先自己练练,我先指导一下洋平。”田野说着,拍了拍洋平的肩膀走向了另外一侧的半场,这一个半场留给了樱木花道自己练习。
“洋平,篮球的话,最基础的就是运球了。”
“我们今天就先简单的说一下运球以及一些较为基础的篮球知识。”
田野说着,从洋平的怀里面把球拿了过来,微微曲起一侧脚半蹲运球。
“咱们先练这一组动作,主要是为了让你熟悉一下篮球,运球的时候视线注意前方,要用手指来感受篮球的运动方向。”
“要注意的是运球的时候发力不能靠手腕发力,要用手臂来带动整个手的动作。”
田野一边做着示范,一边给洋平讲着注意事项,对于洋平这样的纯新手来说,运球的练习是重中之重,以洋平的身高,未来要是想要在篮球场上面征战,运球和传球以及突破投篮将会是他的最重要的武器。
运球一定要在这个时候培养成良好的习惯,不然以后要改的话可就没有这么容易了。
在这个半场,田野正在一心一意的教授着洋平,而另外一边的花道,开始独自练习脚步和上篮,为了加强训练的效果,花道带了一些小道具摆在了地上,用于训练时候的定位。对于独自练习,花道已经多少有些心得了。
不管怎么说,花道如今都是横田中学的主力大前锋了,虽然技术很糙,但是他凭借着出色的身高和过人的弹跳,已经是全国都有数的抢板高手了。国中生中除了少数几人,没有人能够在篮板球这一项和花道竞争。
洋平那一边的训练进度非常的快,田野只不过是给洋平示范了一遍,洋平就已经开始有模有样的运着球了,只不过洋平显然不熟悉篮球的性能,时不时会把球拍到其他地方,而且洋平在运球的时候没法儿做到不看球。
不过这些都是练习之初最正常的情况,花道一开始练运球的时候可是远远不如洋平的,从这一方面来看,洋平非常具有运球天赋。
“喂!小子!你是哪里的?我们一起打呗?”
洋平在田野的指导下专心的练着球,但是也就是这个时候,一道声音打破了这一个宁静的清晨。田野听到声音朝着另外一个球场看去,只见有三个人围拢在了樱木花道的身边,为首的那个黄头发的青年一只手捏着一个球对着花道说道。
“嗯?”樱木花道的练习被打断,不爽的看向了对方三人
“什么人?走开!不要打搅我练习!”
樱木花道一脸的不耐烦,像是驱赶苍蝇一样挥了挥手,同时捡起球开始了自己的上篮练习。
“小子!”黄头发的青年身高和花道差不多,他的两个同伴则是要矮上不少,但是也有178cm左右,在这个时代的霓虹,也是很不错的身高了。
黄头发的青年见花道无视自己,心里早就有了火气,就在花道拿球上篮的时候,黄头发的青年把手里的球丢了出去,一下子砸到了花道抛出去的篮球上面,直接把球打飞了。
“那些家伙!”洋平这边看不下去了,停下了手中的练习就想要冲过去帮助樱木教训对方,但是被田野一把拉住了。
“别急,争场地嘛,小场面,交给花道解决吧,你继续练习。”田野虽然嘴里这么说,但是调整了一下站的位置,让自己既能够监督洋平训练,又能够看到球场另外一边发生的事情。
不过田野一点也不担心花道会吃亏,开玩笑,对手也就一个和花道身高差不多,论身材差花道不少,而另外两个更像是土鸡瓦狗。
对方要是规规矩矩态度好点说想要用场地的话,田野会过去把樱木花道领过来的,毕竟他们三个人占着整个球场也不是太好,但是对方是想要靠武力的话,田野会让他们明白什么叫做恐惧的~
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