第二百二十六章 训练开始 下
“是我太心急了。”陈中州不好意思地笑了笑。
“别担心,年轻人,我们没有批评你的意思。你的顾虑我能理解,这不是你一个人的观念,这是当前的主流训练理念。其实短跑训练,爆发力绝对是最重要的,美国的短跑项目也主要在针对于这一方面,像之前的世界纪录,莫里斯,他就是其中的典型。他是百米世界第一,但200米成绩,哼哼,还不如现在的叶钦。我们需要平衡这两方面。发挥优势,弥补短处。”
“扬长避短?”陈中州大概听懂了兰迪-亨特尔的意思,笑着用说了一个成语。
兰迪-亨特尔露出一丝不解,在陈中州的解释下,笑着道:“是这个意思,叶钦的优势应该要足够的发挥出了,我很期待叶钦在400米和200米上的表现。即便以种族天赋来说,百米项目白人和黄种人赢不了黑人选手,但200米和400米就不一定了。你看雅典奥运会的百米冠军,吉米-华纳,可就是一个年轻的白人,而110米栏的冠军,则是你们中国人。”
“对,是这样。”陈中州兴奋地点了点头,看了眼旁边放松肌肉休息的叶钦,脸上露出了一抹笑意。
以往中国田径,尤其是男子短跑短跨上,基本属于死水一潭,再好的运动员都只能在国内称王称霸,不要说放到奥运会,就是亚运会都能难摘金夺冠。
但雅典奥运会后,男子400米和男子110米栏项目上,让很多人看到,黑人运动员的天赋是足够优秀,但其他种族并非绝对没有匹敌的可能。
他选择成为一名短跑教练,之前一度也觉得自己是不是选择错了,毕竟在这个项目上想要出成绩,实在太难。让你教出一个全国冠军又怎么样,可能奥运会都达标不了,但现在这条路被前面的人打开了,让他看到了可能。
按他的年龄,在教练这个行业还属于十分年轻,有了这样通往前面的可能,再要是碰上天赋绝佳的苗子,那么未必不能干出一番事业。
“下一步的训练技术上,我们可以使用小栏架和跑动训练,让叶钦去练习正确的脚踝支撑和反应动作,叶钦的训练动作很标准,这得益于他之前的教练的教导,让我们少了很多工作。我们要让叶钦学会用弹性向地面发力,而不是仅用肌肉发力,降低触地时间。
改进后撩式跑法的缺点,改进摆臂的用力方向和节奏。同时,使用1080阻力助力器针对不同步数以阻力发展每步爆发力,使用keiser蹬跑器提升起跑功率。这里面的内容有点多,一个冬训的时间是远远不够,我大概的想法,就是在世锦赛之前,能够在其中的两三项有提升。”
“嗯,是不能太心急,现在的强度对于叶钦的肌肉反应很大,我们需要避免伤病。叶钦的目标在未来,在08年的燕京奥运会。”陈中州对于兰迪-亨特尔的想法心里逐渐形成了一个大概的思路,结合叶钦的年龄,他也知道这是一个长期的训练计划。
按照田径界的惯例,顶尖的短跑运动员培养出来的时间需要五六年,叶钦之前只训练了两年,而且还称不上条件特别好,能够达到现在这样的水平,天赋可以说是陈中州生平仅见,而且,通过训练和各个方面的测试,以及综合成绩,叶钦还远没有达到天花板。如果训练时间能够再有个两三年,叶钦的成绩突破,陈中州都不太敢想象。
“如果叶钦能够拿到奥运会冠军的话,陈,我得向你们国家要求给我颁发一个奖章,哈哈。”
听陈中州提起奥运会,兰迪-亨特尔忍不住大笑了起来。
来中国田径队执教,因素是多方面的,个人待遇,推广训练器材都是其中的因素,另外很大程度上也是他享受打造顶尖运动员的过程。
他现在差不多五十岁了,并没有结婚,没有子女,几乎大半生的精力都放在了体育上。中国田径队早在去年的时候就有向他发起邀请,但在当时,他并没有看到什么特别值得心动。
直到今年雅典奥运会,男子200米项目上有一个年轻的中国选手闯入了决赛,之后男子110米栏又有中国选手拿到了冠军,这才让他生出了来中国的想法。
“对了,亨特尔先生,你上次说田径队有给叶钦安排一名专门负责的队医,他是什么时候过来?”
陈中州说起了另外一个他关心的话题,展望叶钦的未来很美好,但多少优秀的运动员就是毁在伤病上的,这一点,他一直有在注意。
“大概还有两天,就像当初挑选你一样,冯和于已经给了我一份名单。我的要求是要尽可能年轻一些,年轻人有活力,但也需要有比较丰富的经验,这样的人可不太好找,不过已经有几个人选,我还在考虑,其中有一个是谢,一个是王。”
兰迪-亨特尔笑着回答道,中国体育的这种举国体制,有他的弊端,但好处也显而易见,能够得到其他国家完全没有的支持力度。
像在美国,职业运动员都需要自己组建团队,而在这里,体育部门就可以负责,优秀的运动员能够得到最好的资源,组建一个负责他训练比赛和生活的团队,而且还能够挑选到最为合适的人,像面前的陈,虽然工作才短短四五天,但兰迪-亨特尔十分满意,准时,低调谦逊,做事认真,事无巨细的能够给主管教练提供运动员的任何情况,让他感到十分的轻松愉悦。
陈中州听完了兰迪-亨特尔的话,无奈地苦笑了一下,这个时候他大概能明白,冯指导和于指导该是何等的火烧火燎了。
配套一个围绕着叶钦的训练工作团队,对于田径队自然不是问题,但是队医要求经验丰富,这个不难,但还要求年轻一些,这恐怕就不容易了。医生这个行业基本上从毕业实习,到逐渐成为主任主治医生,都是需要长时间的磨练才能熬出来的。也难怪他到了这些天,关于队医还没有完全到位。
“对了,亨特尔先生,有个事情我可以冒昧的问一下吗?”
陈中州听着兰迪-亨特尔说出了一连串的姓氏,忍不住感到牙龈有些发酸。
“请说吧,陈,你可以叫我兰迪,不需要那么见外。”兰迪-亨特尔疑惑地看了一眼陈中州。
“那么兰迪,你是怎么用这些姓氏来区分人的,你叫我陈,为什么不叫叶钦做叶呢?”
每次听到兰迪-亨特尔说起叶钦的名字,都会感觉有些拗口,但他还真不知道为什么兰迪-亨特尔在称呼自己活着其他人的时候,都是用单字,但到了叶钦身上,就变成了全名。
“陈,你这是想戏弄我。”兰迪-亨特尔嘴角轻抿,露出一个神秘的笑容,“我来中国之前,有接触过几个中国留学生,他们也和我讲过,有一些姓如果从我嘴里说出来是会吃亏的,我可是五十岁的人了。”
“叶?!”
陈中州嘴里咀嚼了一遍,突然忍不住大笑了起来。
脑海里浮现出兰迪-亨特尔口音怪异的朝着叶钦,一口一个“叶”字,那感觉确实是吃亏了。8)
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“别担心,年轻人,我们没有批评你的意思。你的顾虑我能理解,这不是你一个人的观念,这是当前的主流训练理念。其实短跑训练,爆发力绝对是最重要的,美国的短跑项目也主要在针对于这一方面,像之前的世界纪录,莫里斯,他就是其中的典型。他是百米世界第一,但200米成绩,哼哼,还不如现在的叶钦。我们需要平衡这两方面。发挥优势,弥补短处。”
“扬长避短?”陈中州大概听懂了兰迪-亨特尔的意思,笑着用说了一个成语。
兰迪-亨特尔露出一丝不解,在陈中州的解释下,笑着道:“是这个意思,叶钦的优势应该要足够的发挥出了,我很期待叶钦在400米和200米上的表现。即便以种族天赋来说,百米项目白人和黄种人赢不了黑人选手,但200米和400米就不一定了。你看雅典奥运会的百米冠军,吉米-华纳,可就是一个年轻的白人,而110米栏的冠军,则是你们中国人。”
“对,是这样。”陈中州兴奋地点了点头,看了眼旁边放松肌肉休息的叶钦,脸上露出了一抹笑意。
以往中国田径,尤其是男子短跑短跨上,基本属于死水一潭,再好的运动员都只能在国内称王称霸,不要说放到奥运会,就是亚运会都能难摘金夺冠。
但雅典奥运会后,男子400米和男子110米栏项目上,让很多人看到,黑人运动员的天赋是足够优秀,但其他种族并非绝对没有匹敌的可能。
他选择成为一名短跑教练,之前一度也觉得自己是不是选择错了,毕竟在这个项目上想要出成绩,实在太难。让你教出一个全国冠军又怎么样,可能奥运会都达标不了,但现在这条路被前面的人打开了,让他看到了可能。
按他的年龄,在教练这个行业还属于十分年轻,有了这样通往前面的可能,再要是碰上天赋绝佳的苗子,那么未必不能干出一番事业。
“下一步的训练技术上,我们可以使用小栏架和跑动训练,让叶钦去练习正确的脚踝支撑和反应动作,叶钦的训练动作很标准,这得益于他之前的教练的教导,让我们少了很多工作。我们要让叶钦学会用弹性向地面发力,而不是仅用肌肉发力,降低触地时间。
改进后撩式跑法的缺点,改进摆臂的用力方向和节奏。同时,使用1080阻力助力器针对不同步数以阻力发展每步爆发力,使用keiser蹬跑器提升起跑功率。这里面的内容有点多,一个冬训的时间是远远不够,我大概的想法,就是在世锦赛之前,能够在其中的两三项有提升。”
“嗯,是不能太心急,现在的强度对于叶钦的肌肉反应很大,我们需要避免伤病。叶钦的目标在未来,在08年的燕京奥运会。”陈中州对于兰迪-亨特尔的想法心里逐渐形成了一个大概的思路,结合叶钦的年龄,他也知道这是一个长期的训练计划。
按照田径界的惯例,顶尖的短跑运动员培养出来的时间需要五六年,叶钦之前只训练了两年,而且还称不上条件特别好,能够达到现在这样的水平,天赋可以说是陈中州生平仅见,而且,通过训练和各个方面的测试,以及综合成绩,叶钦还远没有达到天花板。如果训练时间能够再有个两三年,叶钦的成绩突破,陈中州都不太敢想象。
“如果叶钦能够拿到奥运会冠军的话,陈,我得向你们国家要求给我颁发一个奖章,哈哈。”
听陈中州提起奥运会,兰迪-亨特尔忍不住大笑了起来。
来中国田径队执教,因素是多方面的,个人待遇,推广训练器材都是其中的因素,另外很大程度上也是他享受打造顶尖运动员的过程。
他现在差不多五十岁了,并没有结婚,没有子女,几乎大半生的精力都放在了体育上。中国田径队早在去年的时候就有向他发起邀请,但在当时,他并没有看到什么特别值得心动。
直到今年雅典奥运会,男子200米项目上有一个年轻的中国选手闯入了决赛,之后男子110米栏又有中国选手拿到了冠军,这才让他生出了来中国的想法。
“对了,亨特尔先生,你上次说田径队有给叶钦安排一名专门负责的队医,他是什么时候过来?”
陈中州说起了另外一个他关心的话题,展望叶钦的未来很美好,但多少优秀的运动员就是毁在伤病上的,这一点,他一直有在注意。
“大概还有两天,就像当初挑选你一样,冯和于已经给了我一份名单。我的要求是要尽可能年轻一些,年轻人有活力,但也需要有比较丰富的经验,这样的人可不太好找,不过已经有几个人选,我还在考虑,其中有一个是谢,一个是王。”
兰迪-亨特尔笑着回答道,中国体育的这种举国体制,有他的弊端,但好处也显而易见,能够得到其他国家完全没有的支持力度。
像在美国,职业运动员都需要自己组建团队,而在这里,体育部门就可以负责,优秀的运动员能够得到最好的资源,组建一个负责他训练比赛和生活的团队,而且还能够挑选到最为合适的人,像面前的陈,虽然工作才短短四五天,但兰迪-亨特尔十分满意,准时,低调谦逊,做事认真,事无巨细的能够给主管教练提供运动员的任何情况,让他感到十分的轻松愉悦。
陈中州听完了兰迪-亨特尔的话,无奈地苦笑了一下,这个时候他大概能明白,冯指导和于指导该是何等的火烧火燎了。
配套一个围绕着叶钦的训练工作团队,对于田径队自然不是问题,但是队医要求经验丰富,这个不难,但还要求年轻一些,这恐怕就不容易了。医生这个行业基本上从毕业实习,到逐渐成为主任主治医生,都是需要长时间的磨练才能熬出来的。也难怪他到了这些天,关于队医还没有完全到位。
“对了,亨特尔先生,有个事情我可以冒昧的问一下吗?”
陈中州听着兰迪-亨特尔说出了一连串的姓氏,忍不住感到牙龈有些发酸。
“请说吧,陈,你可以叫我兰迪,不需要那么见外。”兰迪-亨特尔疑惑地看了一眼陈中州。
“那么兰迪,你是怎么用这些姓氏来区分人的,你叫我陈,为什么不叫叶钦做叶呢?”
每次听到兰迪-亨特尔说起叶钦的名字,都会感觉有些拗口,但他还真不知道为什么兰迪-亨特尔在称呼自己活着其他人的时候,都是用单字,但到了叶钦身上,就变成了全名。
“陈,你这是想戏弄我。”兰迪-亨特尔嘴角轻抿,露出一个神秘的笑容,“我来中国之前,有接触过几个中国留学生,他们也和我讲过,有一些姓如果从我嘴里说出来是会吃亏的,我可是五十岁的人了。”
“叶?!”
陈中州嘴里咀嚼了一遍,突然忍不住大笑了起来。
脑海里浮现出兰迪-亨特尔口音怪异的朝着叶钦,一口一个“叶”字,那感觉确实是吃亏了。8)
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