第86章 怪异
姚策回到教室时,李萌已经在上课。
看着走路姿势有点怪异的姚策,李萌摆摆手示意姚策回座位。
在他路过乔英子和黄芷陶中间的走道时,两人皱了皱鼻翼。
“这家伙身上怎么有药水味?”
红花油刺鼻的气味,残留在姚策路过的走道,二组和三组的同学都有闻到。
他们表情诧异的看向姚策。
“认真听讲!”见下面有了一些骚动,李萌冷喝一声。
姚策回到座位坐下。
大腿依然酸痛,但是比之前好了不少,至少不用再开着超频状态才能正常走路。
看来推拿确实有不错的效果。
下课后,乔英子和黄芷陶立刻走到姚策桌前。
“什么情况(你身上怎么有药水味)?”
“你去医务室了?”两人看着姚策同时发问。
姚策点了下头解释:
“早上做了几组蛙跳,大腿痛。”
“刚去医务室做了推拿,现在感觉好多了。”
“叫你这家伙还逞能,现在知道痛了吧。”乔英子语气责备的说。
黄芷陶提醒道:“会痛说明你锻炼方式出问题了。”
“你是怎么做的?”
“???”姚策表情疑惑的看着黄芷陶。
蛙跳能怎么做?不就是正常做?
见姚策误会,黄芷陶抿嘴一笑。
“我是问你锻炼的顺序,你不会只做了蛙跳吧。”
“哦!”姚策恍然,他说:
“我先负重跑了5圈,然后俯卧撑和蛙跳交替各做了5组,最后进行是几分钟的拉伸。”
“有什么问题吗?”
乔英子不懂,她看向黄芷陶。
“顺序有问题。”黄芷陶说:
“蛙跳属于无氧运动,过量的无氧运动会导致无氧糖酵解。”
“身体释放大量ATP(腺苷三磷酸)的同时,身体内产生过量的乳酸,乳酸在大腿骨骼肌较为发达的地方聚集,就会出现酸疼的临床症状和表现。”
“你以后在做了大量无氧运动后,最好再做5到10分钟的有氧运动,做完后再进行拉伸运动,应该会缓解不少。”
“当然,事后配合推拿效果更好。”
“对了,待会中午食堂吃饭时,你少吃点肉,多吃黄绿色蔬菜,都你身体的恢复也有帮助。”
“不到万不得已的时候,不要吃止痛消炎的药。”
姚策目瞪口呆的看着黄芷陶,乔英子同样如此。
她睁着大大的眼睛,神色崇拜的看着黄芷陶。
“陶子,你懂得真多,我更爱你了。”说完,乔英子表情夸张的抱着黄芷陶,崛起嘴巴就要亲她。
黄芷陶无奈的挣扎。
“对,你懂得真多。”姚策点头赞成,心里怒骂马教练。
狗日的,他不懂这些吗?为什么没有告诉自己。
要是马教练知道姚策心里骂自己,他一定会打爆姚策的狗头。
他昨天只是对姚策进行了测试,还没教到这里呢!
中午
姚策吃完午饭,按照黄芷陶说的,去操场慢跑半个小时,这次他没有负重。
做了半个小时的有氧运动,姚策感觉大腿的酸痛感明显减去不少。
等姚策走到树荫底下,坐在石凳上的乔英子和黄芷陶看向姚策,笑着问:
“感觉怎么样?”
“有用。”姚策点头,接过黄芷陶递过来的水喝了一口。
“那是当然,我们家陶子说的,还能有错?”乔英子神色骄傲的说,好像黄芷陶真是她们家的一样。
黄芷陶谦虚的摆手:“我也只是照着书本上的说,我自己并没有试验过。”
“那也是你的功劳。”乔英子亲昵的抱着黄芷陶胳膊,看向姚策:
“陶子给你出这么好的方案,你是不是该好好谢谢我们?”
“陶子出的方案,我谢谢她没错,你呢!”
“你做什么了?”姚策好笑的看着,想要浑水摸鱼的乔英子。
闻言,乔英子松开黄芷陶,坐直身体瞪着姚策:
“你还有没有良心!”
“本小姐给你买水,放弃自习时间,跟陶子在这看你跑步。”
“这还不值得你感谢吗?”
姚策笑着摇摇头,他看着乔英子玩味的说道:
“你想怎么感谢?”
“以身相许怎么样?”
“呸,美得你!”
“臭死了,狗都不要。”乔英子捏着鼻子不停摆手,嫌弃的看着姚策。
“你才臭死了。”姚策反击。
“好了!”黄芷陶打断吵闹的两人。
“姚策,你去做会拉伸吧。”
“嗯!”姚策把水瓶递给黄芷陶,瞪了乔英子一眼,走到一旁做拉伸。
乔英子抱着黄芷陶的胳膊不满的说:
“这家伙,还想以身相许,美得他。”
“我们两个,他想许给谁啊!”
“他就是开玩笑,真让他以身相许,没准人家还不同意呢!”黄芷陶捏了捏乔英子的鼻尖。
“切,谁稀罕!”乔英子嗤笑一声,她眼珠转了下,突然看着黄芷陶问:
“万一他要是同意呢!”
“陶子,你同不同意!”
黄芷陶被问愣住了。
她同意还是不同意呢!
“哦,陶子你犹豫了,说明你还是想的。”乔英子表情惊讶的看着黄芷陶。
“渍渍,没看出来啊,陶子!”
“你居然....呜呜呜!”乔英子后面的话没说出来,被黄芷陶捂住嘴巴。
“别胡说!”黄芷陶脸颊通红的瞪着乔英子。
“我是被你的问题给弄懵了,没有反应过来。”
“你问这个问题,我看你才是想。”黄芷陶羞恼的说。
见黄芷陶倒打一耙,乔英子扒开黄芷陶捂住自己嘴巴的手:
“我才没有!”
“我说过高中不想这些事情,怎么可能会想。”
“你小声一点。”黄芷陶又捂住乔英子的嘴巴。
一旁做拉伸的姚策,听到动静转过头。
只见两女抱在一起脸颊通红,行为非常暧昧。
“这两货不会有什么不可告人的秘密吧。”
看着眼前的场景,姚策不由得浮想联翩。
在姚策看过去的时候,黄芷陶咳嗽几声,眼神警告乔英子,两人才分开。
可是这种表现在姚策眼中显得越发可疑,姚策瞪大眼睛。
“她俩不会是......”
甩了甩头,姚策不再看她们。
奇奇怪怪的事情,他不想去想。
做完拉伸后,姚策走过去。
乔英子和黄芷陶恢复平静,三人走向教学楼。
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看着走路姿势有点怪异的姚策,李萌摆摆手示意姚策回座位。
在他路过乔英子和黄芷陶中间的走道时,两人皱了皱鼻翼。
“这家伙身上怎么有药水味?”
红花油刺鼻的气味,残留在姚策路过的走道,二组和三组的同学都有闻到。
他们表情诧异的看向姚策。
“认真听讲!”见下面有了一些骚动,李萌冷喝一声。
姚策回到座位坐下。
大腿依然酸痛,但是比之前好了不少,至少不用再开着超频状态才能正常走路。
看来推拿确实有不错的效果。
下课后,乔英子和黄芷陶立刻走到姚策桌前。
“什么情况(你身上怎么有药水味)?”
“你去医务室了?”两人看着姚策同时发问。
姚策点了下头解释:
“早上做了几组蛙跳,大腿痛。”
“刚去医务室做了推拿,现在感觉好多了。”
“叫你这家伙还逞能,现在知道痛了吧。”乔英子语气责备的说。
黄芷陶提醒道:“会痛说明你锻炼方式出问题了。”
“你是怎么做的?”
“???”姚策表情疑惑的看着黄芷陶。
蛙跳能怎么做?不就是正常做?
见姚策误会,黄芷陶抿嘴一笑。
“我是问你锻炼的顺序,你不会只做了蛙跳吧。”
“哦!”姚策恍然,他说:
“我先负重跑了5圈,然后俯卧撑和蛙跳交替各做了5组,最后进行是几分钟的拉伸。”
“有什么问题吗?”
乔英子不懂,她看向黄芷陶。
“顺序有问题。”黄芷陶说:
“蛙跳属于无氧运动,过量的无氧运动会导致无氧糖酵解。”
“身体释放大量ATP(腺苷三磷酸)的同时,身体内产生过量的乳酸,乳酸在大腿骨骼肌较为发达的地方聚集,就会出现酸疼的临床症状和表现。”
“你以后在做了大量无氧运动后,最好再做5到10分钟的有氧运动,做完后再进行拉伸运动,应该会缓解不少。”
“当然,事后配合推拿效果更好。”
“对了,待会中午食堂吃饭时,你少吃点肉,多吃黄绿色蔬菜,都你身体的恢复也有帮助。”
“不到万不得已的时候,不要吃止痛消炎的药。”
姚策目瞪口呆的看着黄芷陶,乔英子同样如此。
她睁着大大的眼睛,神色崇拜的看着黄芷陶。
“陶子,你懂得真多,我更爱你了。”说完,乔英子表情夸张的抱着黄芷陶,崛起嘴巴就要亲她。
黄芷陶无奈的挣扎。
“对,你懂得真多。”姚策点头赞成,心里怒骂马教练。
狗日的,他不懂这些吗?为什么没有告诉自己。
要是马教练知道姚策心里骂自己,他一定会打爆姚策的狗头。
他昨天只是对姚策进行了测试,还没教到这里呢!
中午
姚策吃完午饭,按照黄芷陶说的,去操场慢跑半个小时,这次他没有负重。
做了半个小时的有氧运动,姚策感觉大腿的酸痛感明显减去不少。
等姚策走到树荫底下,坐在石凳上的乔英子和黄芷陶看向姚策,笑着问:
“感觉怎么样?”
“有用。”姚策点头,接过黄芷陶递过来的水喝了一口。
“那是当然,我们家陶子说的,还能有错?”乔英子神色骄傲的说,好像黄芷陶真是她们家的一样。
黄芷陶谦虚的摆手:“我也只是照着书本上的说,我自己并没有试验过。”
“那也是你的功劳。”乔英子亲昵的抱着黄芷陶胳膊,看向姚策:
“陶子给你出这么好的方案,你是不是该好好谢谢我们?”
“陶子出的方案,我谢谢她没错,你呢!”
“你做什么了?”姚策好笑的看着,想要浑水摸鱼的乔英子。
闻言,乔英子松开黄芷陶,坐直身体瞪着姚策:
“你还有没有良心!”
“本小姐给你买水,放弃自习时间,跟陶子在这看你跑步。”
“这还不值得你感谢吗?”
姚策笑着摇摇头,他看着乔英子玩味的说道:
“你想怎么感谢?”
“以身相许怎么样?”
“呸,美得你!”
“臭死了,狗都不要。”乔英子捏着鼻子不停摆手,嫌弃的看着姚策。
“你才臭死了。”姚策反击。
“好了!”黄芷陶打断吵闹的两人。
“姚策,你去做会拉伸吧。”
“嗯!”姚策把水瓶递给黄芷陶,瞪了乔英子一眼,走到一旁做拉伸。
乔英子抱着黄芷陶的胳膊不满的说:
“这家伙,还想以身相许,美得他。”
“我们两个,他想许给谁啊!”
“他就是开玩笑,真让他以身相许,没准人家还不同意呢!”黄芷陶捏了捏乔英子的鼻尖。
“切,谁稀罕!”乔英子嗤笑一声,她眼珠转了下,突然看着黄芷陶问:
“万一他要是同意呢!”
“陶子,你同不同意!”
黄芷陶被问愣住了。
她同意还是不同意呢!
“哦,陶子你犹豫了,说明你还是想的。”乔英子表情惊讶的看着黄芷陶。
“渍渍,没看出来啊,陶子!”
“你居然....呜呜呜!”乔英子后面的话没说出来,被黄芷陶捂住嘴巴。
“别胡说!”黄芷陶脸颊通红的瞪着乔英子。
“我是被你的问题给弄懵了,没有反应过来。”
“你问这个问题,我看你才是想。”黄芷陶羞恼的说。
见黄芷陶倒打一耙,乔英子扒开黄芷陶捂住自己嘴巴的手:
“我才没有!”
“我说过高中不想这些事情,怎么可能会想。”
“你小声一点。”黄芷陶又捂住乔英子的嘴巴。
一旁做拉伸的姚策,听到动静转过头。
只见两女抱在一起脸颊通红,行为非常暧昧。
“这两货不会有什么不可告人的秘密吧。”
看着眼前的场景,姚策不由得浮想联翩。
在姚策看过去的时候,黄芷陶咳嗽几声,眼神警告乔英子,两人才分开。
可是这种表现在姚策眼中显得越发可疑,姚策瞪大眼睛。
“她俩不会是......”
甩了甩头,姚策不再看她们。
奇奇怪怪的事情,他不想去想。
做完拉伸后,姚策走过去。
乔英子和黄芷陶恢复平静,三人走向教学楼。
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